Crossfit in der Mens Health

In der aktuellen Ausgabe der Mens Health ist ein ausführlicher Bericht über CrossFit. Endlich mal ein Bericht über CrossFit, der auch über die Hintergründe von CrossFit berichtet. Sehr gut geschrieben.

www.menshealth.de/crossfit

cf in mens health

CrossFit beschreibt den Weg zur weltklasse Fitness wie folgt:

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.
Greg Glassman

       

News

 
Karfreitag:11-13 Uhr Open Gym Samstag: 10 Uhr WOD, 11 Uhr WOD, 12 Uhr Beginner Training Ostersonntag: geschlossen Ostermontag: 17 Uhr WOD, 18 Uhr WOD
Ab sofort findet das Olympic Weightlifting Training Dienstags immer um 19 Uhr statt. Die Box schließt anschließend um 20 Uhr.

Reebok Event am 11.02.2017 bei uns in der Box: Eventablauf: Die Box hat von 9 bis 12 Uhr geöffnet. 9 Uhr WOD 10 Uhr WOD 11 Uhr WOD Das Beginner Training fällt aus. Warenpräsentation und Verkauf CrossFit Bekleidung. Alle Workoutteilnehmer können am einem Gewinnspiel teilnehmen. Gewinn Schuhe und Kleidung. Jeder Besucher der Box erhält einen
Karfreitag (25.03.2016) und Ostermontag (28.03.2016) hat die Box geschlossen. Samstag und Sonntag wie gewohnt geöffnet.
CrossFit Dortmund wird vier Jahre alt! Das wollen wir feiern. Wie es sich für CrossFitter gehört, mit einer Team Challenge. Anschließend schmeißen wir den Grill an und feiern unseren Geburtstag. Start 11 Uhr. Gerne können sich auch Teams aus anderen Boxen anmelden. Eingeladen sind alle CF Dortmund Mitglieder, aber auch ehemalige und zukünftige Mitglieder, CrossFitter