Was ist Paleo?

“Die Paleo-Ernährung (auch Steinzeit-Diät genannt) verfolgt das Ziel sich von vollwertigen & gesunden Nahrungsmitteln zu ernähren, von denen sich auch schon unsere Jäger & Sammler Vorfahren ernährt haben. Die Theorie besagt, dass unsere Körper seit der Einführung der Landwirtschaft und des Ackerbaus vor ca. 10.000 Jahren nicht genug Zeit hatten um sich im Rahmen der Evolution an die neue Art von Nahrungsmitteln (Getreide, Milchprodukte, etc.) anzupassen und ihre Verdauungssysteme und -mechanismen umzustellen. Demnach haben sich unsere Gene nicht verändert und sind dafür ausgelegt, die gleichen Nahrungsmittel zu konsumieren wie unsere Vorfahren aus der Altsteinzeit von vor 2,6 Millionen Jahren bis vor ca. 10.000 Jahren (neolithische Revolution). Demnach bilden Milch & Getreideprodukte, welche erst seit der Einführung des Ackerbaus und der Viehzucht verfügbar sind, eine Nahrungsmittelgruppe, die man bezogen auf die Länge der Menschheitsgeschichte als Neu bezeichnen kann.”

www.paleo360.de

 

Paleo Plus

PALEO PLUS ist die Paleo-Lösung für moderne Athleten und jeden, der mehr leisten will. PALEO PLUS basiert auf einer natürlichen Ernährung nach steinzeitlichen Prinzipien, die durch den renommierten amerikanischen Wissenschaftler Prof. Loren Cordain unter dem Namen Paleo-Diät zu neuer Bedeutung gelangte. Aber: Die PALEO PLUS Methode geht einen Schritt weiter und verbindet das beste von früher mit dem Besten von heute.

 

PALEO PLUS integriert bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und “Ausnahmen” in die klassiche Paleo-Diät – je nachdem, welches Ziel du verfolgst. Deshalb ist PALEO PLUS vor allem für alle interessant, die körperliche Höchstleistungen, ja sogar “übernatürliche” Leistungen vollbringen wollen.

 

Die körperlichen Anforderungen eines Crossfit-Trainings sind oft so hoch, dass eine klassische Paleo-Ernährung nicht ausreicht, um den Energiebedarf zu decken und die Leistung gezielt zu steigern. PALEO PLUS bietet Crossfit-Athleten einen konkreten, zeitlich ausgeklügelten Ernährungsfahrplan, um maximale Power zu erreichen.

 

Wenn du also nach einer natürlichen und gleichzeitig modernen Ernährungsform suchst, die deine Trainingsziele unterstützt und zu einem gesunden Lebensstil beiträgt, die dir Kraft gibt und deinen Körper formt, dann könnte PALEO PLUS deine Lösung sein.

www.paleoplus.com

 

 Die Zone-Diät von Dr. Barry Sears

Die Zone-Diät basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen des amerikanischen Biochemikers Dr. Barry Sears.

Das Grundprinzip dieser 1995 erstmals vorgestellten Ernährungsstrategie lautet, dass bei allen Haupt- und Zwischenmahlzeiten

40 % der Kalorien aus Kohlenhydraten,

30 % aus Eiweißen und

30 % aus Fett

bestehen sollen. Eine weitere Säule ist die tägliche Einnahme von essenziellen Omega-3-Fettsäuren. Das primäre Ziel, das durch die Auswahl und Kombination geeigneter Lebensmittel erreicht werden soll, ist das hormonale Gleichgewicht. Dieses ideale Gleichgewicht (die „zone“) bezeichnet Dr. Barry Sears auch als das „Optimum“.

Die Zone-Diät ist eine neue, durch zahlreiche wissenschaftliche Studien gestützte Ernährungsstrategie. Mit der Zone-Diät können Sie

•    eine Verbesserung des Allgemeinzustandes
•    und somit ein lang anhaltendes Wohlgefühl

erreichen. Aus diesem Grund wird sie auch die „Wohlfühl-Diät“ genannt.

Sich besser zu fühlen und mehr Kraft für den Tag zu besitzen, ist zweifelsohne die beste Art zu leben. Hier enden die Vorteile einer bewussten Ernährung nach der Zone-Diät jedoch nicht.

Neben mehr Energie im Alltag…
•    kann sich die Konzentrationsfähigkeit verbessern,
•    kann man abnehmen ohne zu hungern,
•    lässt sich die Magermasse halten oder vergrößern und
•    kann sich die athletische Leistung steigern.

Die Zone-Diät kann darüber hinaus einen positiven Effekt auf folgende Krankheits- und Beschwerdebilder haben:

•    Bluthochdruck
•    Dyslipidämie (Fettstoffwechselstörung; betrifft Triglyzeride, Cholesterin    (Cholesterol))
•    Prämenstruales Syndrom
•    Einige Autoimmunerkrankungen wie entzündliches Rheuma
•    Einige Störungen des Nervensystems wie bestimmte Formen der Depression
•    Einige Herz-Kreislaufprobleme
•    Diabetes Typ 1
•    Diabetes Typ 2

 

CrossFit Sportler ernähren sich auch nach der Zone Diät.

Weitere Informationen unter:

Zone-Diät