Der Begriff "Körperstraffung" bezieht sich auf eine Veränderung der Körperkomposition, bei der das Verhältnis von Muskelmasse zu Fettmasse verbessert wird, um einen strafferen und definierteren Körper zu erreichen Körperstraffung ist ein Prozess, bei dem der Körper Fett verbrennt und gleichzeitig Muskelmasse aufbaut Durch gezieltes [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 26. März 2023
Die Häufigkeit deines Trainings hängt von vielen Faktoren ab, wie zB deinem Fitness-Level, deinem Trainingszielen, deinem Zeitplan und deiner körperlichen Verfassung Im Allgemeinen empfehlen Fitness Experten und Forscher jedoch, dass du mindestens 3-5 Mal pro Woche trainieren solltest, um langfristigen Erfolg zu haben Der körperliche Faktor: [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 22. März 2023
Unser erster Mindset-Kurs in der CrossFit-Dortmund Box wurde erfolgreich abgeschlossen und hat somit einen wichtigen Grundstein gelegt für die mentale Gesundheit unserer Community Über 6 Wochen haben sich die TeilnehmerInnen mit den logischen Ebenen beschäftigt und durch diese Struktur wieder die Motivation gefunden, ihre sportlichen Ziele [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 12. März 2023
Wir fühlen uns motiviert und inspiriert, mit neuen Ideen und neuer Motivation zu starten Das ist großartig Die meisten Menschen wollen abnehmen oder allgemein gesünder leben und die meisten Menschen scheitern, weil sie die falsche Strategie anwenden Unser Körper wird immer älter und mit unserem Alter muss sich unser Trainingsfokus [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 18. Januar 2023
Trends: Wie so oft sollte man vorsichtig sein, wenn in der Fitnessbranche neue Trends aufflammen Denn auch hier wird Marketing sehr großgeschrieben und weder Kosten noch Mühen gespart, um Produkte erfolgreich an den Verbraucher zu bringen Seit einiger Zeit haben die Fertiggerichte von Löwenanteil auch die CrossFit Welt erreicht und sind [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 13. Januar 2023
Bei Coach Melina habe ich folgenden inspirierenden Text gelesen: "Brauchst du einen gewissen Stresspegel, um zu funktionieren Wie viele Erinnerungen brauchst du, um eine Aufgabe zu erledigen Wann kommst du wirklich in die Umsetzung Erst, wenn dir das Wasser bis zum Hals steht Jeder schiebt mal Aufgaben gerne vor sich her und wartet auf [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 3. Januar 2023
In Ernährungsgesprächen gibt es immer wieder viele Fragen zum Thema Zucker Daher beantworten wir euch auf dem Punkt gebracht die wichtigsten in diesem Beitag Macht Zucker Dick Zuckerhaltige Lebensmittel können tatsächlich das Sättigungsempfinden beeinflussen Außerdem kann die hohe Kaloriendichte dazu führen, zu viel Kalorien [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 2. Dezember 2022
Einfache Kohlenhydrate Unsere Leistungsfähigkeit ist stark davon abhängig, ob wir genug Energie bereitstellen können Sollte dir einmal schwindelig oder schlecht beim Sport gewesen sein, könnte das damit zusammenhängen, dass dein Blutzuckerspiegel zu niedrig war In diesem Fall helfen schnelle Kohlenhydrate, die direkt ins Blut [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 30. September 2022
Was esse ich Ernährung kann so einfach sein wie: Esse echte Lebensmittel einschließlich einer Vielzahl von Obst und Gemüse, mageren Proteinen, gesunden Fetten Füge je nach Aktivitätsgrad stärkehaltige Kohlenhydrate hinzu Minimieren weniger ideale Lebensmittel: übermäßig verarbeitete und zuckerreiche Lebensmittel Esse Lebensmittel, [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 13. September 2022
Dieser kostenlose Quick Guide soll dir einige prägnante und einfache Strategien aufzeigen, wie du dein Training als ambitionierter Athlet strukturieren und verbessern kannst Wir bei CrossFit Dortmund bieten dir viele Tool, Techniken und Informationsquellen zur Optimierung deines Trainings Hier findest du einige für dich zusammengefasst: [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 30. August 2022
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