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Warum Personal Training? Ein sicherer Einstieg.

Warum Personal Training? Ein sicherer Einstieg.

Moderne Fitnessstudios sind vollgepackt mit den tollsten Gadgets und Maschinen, dennoch wissen viele Mitglieder dort zum Teil nicht, wie sie trainieren sollen Oft haben sie auch einfach keine nennenswerten Erfolge und das obwohl sie mehrmals die Woche trainieren Von den tausenden ungenutzten Hometrainern, die in deutschen Kellern einstauben, mal [..] Weiterlesen

VISZERALFETT – RISIKOFAKTOR FÜR DEINE GESUNDHEIT

VISZERALFETT – RISIKOFAKTOR FÜR DEINE GESUNDHEIT

Viszeralfett, auch Organfett genannt, ist ein wesentlicher Risikofaktor für deine Gesundheit Es sorgt für vermehrte Entzündungsreaktionen in deinem Körper und schwächt damit dein Immunsystem Du bist anfälliger gegenüber Viren und Bakterien   Mithilfe der InBody Körperanalyse können wir dein viszerales Fettlevel genau bestimmen [..] Weiterlesen

Warum sind Muskeln gesund?

Warum sind Muskeln gesund?

Muskelabbau ist ein wesentlicher Risikofaktor für deine Gesundheit Deine Muskeln halten dich aufrecht, sie stützen dich und halten dich und dein Immunsystem gesund Neben dem Körperfettanteil ist dein Anteil an Skelettmuskulatur ein wesentlicher Gesundheitsfaktor Wenn du Muskulatur verlierst, schwächst du dein Immunsystem, erhöht sich deine [..] Weiterlesen

Fitness Level Testweek

Fitness Level Testweek

Fitness Level Testweek Wir bei CrossFit Dortmund streben eine umfassende Fitness an Dies bedeutet, vielseitig und allgemein fit zu sein Etwa lange laufen zu können, schwere Lasten bewegen zu können oder seinen eigenen Körper möglichst oft hochziehen zu können Hierzu bedarf es vieler Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit [..] Weiterlesen

Das SEMM-Modell: Sleep/Eat/Move/Manage

Das SEMM-Modell: Sleep/Eat/Move/Manage

Wie du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigerst und auch jetzt gesund und ausgeglichen bleibst Die vier wesentlichen Faktoren für deine körperliche Leistungsfähigkeit, die dich jetzt auch im Lockdown fit und Vital halten, finden sich im SEMM-Modell wieder: S - SLEEP E - EAT M - MOVE M - MANAGE SLEEP - SCHLAF Verbesserung der [..] Weiterlesen

WIE DU DEINE NR. 1  WIRST

WIE DU DEINE NR. 1  WIRST

Ich habe keine Zeit zum Sport, ich habe keine Zeit zum kochen Das höre ich oft “When the President of the United States has time to work out, when the Pope has time to work out, then YOU have time to work out” - Arnold Schwarzenegger Wir alle haben viel zu tun und geben viel für unsere Mitmenschen Im Job, im Freundeskreis, oder für [..] Weiterlesen

Shutdown Survival Guide für Sportler!

Shutdown Survival Guide für Sportler!

und die, die es werden wollen!   Der aktuelle Lockdown mit den dazugehörigen Einschränkungen unseres Alltages ist eine besondere Herausforderung für unsere Gesundheit Körperlich wie mental  Im Folgenden möchte ich dir Strategien und Möglichkeiten aufzeigen, wie du auch bei geschlossenen Sportanlagen und beschränkten [..] Weiterlesen

Kann ich mit CrossFit abnehmen?

Kann ich mit CrossFit abnehmen?

Kann ich mit CrossFit abnehmen - Wie effektiv ist es CrossFit ist das effektivste Traininssystem der letzten Jahrzehnte Die unglaublichen Leistungen der professionellen CrossFit Athleten bei den CrossFit Games zeigen dies deutlich Doch insbesondere die unglaublichen Transformationen von Athleten (bei uns heißt jeder trainierende Athlet, weil wir [..] Weiterlesen

Fette – ein essenzieller Nährstoff

Fette – ein essenzieller Nährstoff

Fette - ein essenzieller Nährstoff Fette: Sind einer der drei Haupt Makronährstoffe, einschließlich Kohlenhydrate und Eiweiß Obwohl Fette einen schlechten Ruf haben, sind sie ein wichtiger Nährstoff, den dein Körper für die hormonelle Gesundheit und seine ordnungsgemäße Funktion benötigt Zu viel Fett kann das Körperfett erhöhen, genau [..] Weiterlesen

Bin ich fit genug für CrossFit?

Bin ich fit genug für CrossFit?

Ich habe kürzlich mit einem Freund über mein CrossFit Training gesprochen (er hat mit dem Thema angefangen, ich schwöre) Er hatte nach einem anderen Training gesucht, da ihm das Training im Fitnessstudio irgendwie keinen Spaß mehr macht Während wir uns unterhielten, suchte er auf YouTube nach CrossFit-Videos Das Erste, was auftaucht, ist [..] Weiterlesen

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