Kann ich mit CrossFit abnehmen - Wie effektiv ist es CrossFit ist das effektivste Traininssystem der letzten Jahrzehnte Die unglaublichen Leistungen der professionellen CrossFit Athleten bei den CrossFit Games zeigen dies deutlich Doch insbesondere die unglaublichen Transformationen von Athleten (bei uns heißt jeder trainierende Athlet, weil wir [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 21. November 2020
Fette - ein essenzieller Nährstoff Fette: Sind einer der drei Haupt Makronährstoffe, einschließlich Kohlenhydrate und Eiweiß Obwohl Fette einen schlechten Ruf haben, sind sie ein wichtiger Nährstoff, den dein Körper für die hormonelle Gesundheit und seine ordnungsgemäße Funktion benötigt Zu viel Fett kann das Körperfett erhöhen, genau [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 16. November 2020
Ich habe kürzlich mit einem Freund über mein CrossFit Training gesprochen (er hat mit dem Thema angefangen, ich schwöre) Er hatte nach einem anderen Training gesucht, da ihm das Training im Fitnessstudio irgendwie keinen Spaß mehr macht Während wir uns unterhielten, suchte er auf YouTube nach CrossFit-Videos Das Erste, was auftaucht, ist [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 6. November 2020
Mein Mann Kai, der Sportverrückte, hat mich zum CrossFit gebracht Er hat es zuerst getestet und meinte, das würde mir auch Spaß machen Vorher habe ich gerne an den Kurse im FitX teilgenommen Das war mir aber zunehmend zu laut und dunkel Die Beleuchtung hat bei mir Migräne ausgelöst und die Ansagen von dem Trainer hat man kaum verstanden [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 5. November 2020
Oder: Warum Ernährungspläne meistens nicht funktionieren Klassisch Ernährungsberatung oder Ernährungsumstellung funktioniert meistens so: Hey Coach, ich würde gerne an meiner Ernährung arbeiten (super, dass du das erkannt hast!), kannst du mir einen Ernährungsplan schreiben Doch meine Erfahrung hat mich zur folgenden Erkenntnis [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 27. Oktober 2020
"Das war für mich der Start in einen neuen Lebensabschnitt und ein Traum wurde wahr Diesen Moment vergesse ich nicht" Der Wunsch, nochmal auf Wettkampfebene anzugreifen, hat mich zu euch gebracht Gekoppelt mit meinen persönlichen Erfahrungen in einigen US CrossFit Boxen wollte ich mir den Traum erfüllen, selber ein Crossfit Athlet zu [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 14. Oktober 2020
Du kannst nicht abnehmen, ohne deine Ernährung zu kontrollieren Wenn du versuchst Fett zu verlieren, indem du in ein Fitnessstudio gehst, aber nicht änderst, was du isst, funktioniert es nicht Nicht einmal CrossFit Workouts, die mit am besten dazu geeignet sind Das Problem ist jedoch, dass Diäten nicht funktionieren Und sie schlagen [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 10. Oktober 2020
Proteine sind neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte Hauptnährstoff (Makronährstoff) und für unseren Körper essentiell Proteine (auch Eiweiß genannt) kommen im ganzen Körper in Haaren, Haut, Knochen, Muskeln sowie fast allen Geweben vor Proteine sind der Baustein der Muskulatur Sie bestehen aus mehr als 20 Aminosäuren, die die Bausteine [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 7. Oktober 2020
Solltest du Kohlenhydrate meiden Kohlenhydrate: Kohlenhydrate (KH) sind einer der drei Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) Kohlenhydrate haben für deinen Körpers in erster Linie die Aufgabe der Energiebereitstellung Kohlenhydraten liefern Kraftstoff für das zentrale Nervensystem und Energie für die arbeitenden Muskeln Sie [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 30. September 2020
Wenn ein Athlet mit Ernährung, Schlaf, Selbstmanagement und Bewegung im Einklang steht, erzielt er bessere Ergebnisse als der Hardcore-Trainierende Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht Muskeln wachsen im Bett Eine konstant gute Leistung in Bezug auf Schlaf-, Ess-, Bewegungs- und Trainingsgewohnheiten erzielt bessere Ergebnisse als das [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 26. September 2020
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