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Solltest du Kohlenhydrate meiden?

Solltest du Kohlenhydrate meiden?

Solltest du Kohlenhydrate meiden Kohlenhydrate: Kohlenhydrate (KH) sind einer der drei Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) Kohlenhydrate haben für deinen Körpers in erster Linie die Aufgabe der Energiebereitstellung Kohlenhydraten liefern Kraftstoff für das zentrale Nervensystem und Energie für die arbeitenden Muskeln Sie [..] Weiterlesen

Gewohnheit schlägt Intensität

Gewohnheit schlägt Intensität

Wenn ein Athlet mit Ernährung, Schlaf, Selbstmanagement und Bewegung im Einklang steht, erzielt er bessere Ergebnisse als der Hardcore-Trainierende Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht Muskeln wachsen im Bett Eine konstant gute Leistung in Bezug auf Schlaf-, Ess-, Bewegungs- und Trainingsgewohnheiten erzielt bessere Ergebnisse als das [..] Weiterlesen

Die SMART(e) Formel für deine ZIELE

Die SMART(e) Formel für deine ZIELE

Ziele, gute Vorsätze und fromme Wünsche Zu oft scheitern wir an unseren selbst gesteckten Zielen und sind enttäuscht Der Enttäuschung folgt mangelnde Motivation Denn Motivation ist ein Ergebnis von Erfolg - nicht umgekehrt Die SMART Formel hilft dir dabei, Ziele so zu formulieren, dass du diese leichter erreichst und dran bleibst Zudem ist [..] Weiterlesen

WIE DU RIESIGE ÄNDERUNGEN IN DEINEM LEBEN ERREICHST

WIE DU RIESIGE ÄNDERUNGEN IN DEINEM LEBEN ERREICHST

Wie erreichst du Großes… Beginne damit, nacheinander winzige Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen Im Jahr 2003 übernahm Sir Dave Brailsford das britische Radsportteam Er war kein professioneller Trainer und er war nur ein Amateurradfahrer Anstatt zu versuchen, das dauerhaft schwache Radsportteam von Grund auf neu aufzubauen, [..] Weiterlesen

Warum haben wir Coaches mit CrossFit angefangen?

Warum haben wir Coaches mit CrossFit angefangen?

In einem unserer Team-Meetings haben wir uns darüber unterhalten, wie wir zum CrossFit Sport gekommen sind und warum wir CrossFit seitdem lieben und zu unserer Passion gemacht haben Meine Reise im CrossFit Sport begann im Sommer 2010 Beim Training im Hamburger Stadtpark stieß ich auf eine Gruppe von Athleten mit improvisierten Gewichten aus [..] Weiterlesen

CrossFit Ernährung

CrossFit Ernährung

Ernährung ist in der CrossFit Methodik die Basis Fitness kann als die Fähigkeit verstanden werden, Nahrungsenergie möglichst effizient in Bewegungsenergie umzuwandeln Unsere Ernährung bestimmt über unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit Greg Glassman, der CrossFit Gründer hat in 100 Wörtern definiert, was für Ihn [..] Weiterlesen

Maßgeschneidert // CrossFit Training bei #CFDO

Maßgeschneidert // CrossFit Training bei #CFDO

Die Fitness Definition bei CrossFit, wie wir sie bei Dortmund zur Grundlage unseres Trainings machen, kann in einer Physikalischen Formel für Arbeit veranschaulicht werden: W = F x s W = Arbeit Es ist schwer, aber es fühlt sich nach einem Spiel an F = Kraft (Masse mal Geschwindigkeit; das wird später wichtig sein) s = Strecke/ [..] Weiterlesen

Die CrossFit Dortmund Philosophie

Die CrossFit Dortmund Philosophie

Unser Ziel ist es, die Entwicklung bei unseren Athleten durch Bildung, persönliches Training, Coaching und Mentoring auszulösen Wir befürworten die Entwicklung allumfassender Fitness und sind auf allgemeine funktionale Bewegungen mit hoher Intensität spezialisiert Wir sind in der Entwicklung neuer Trainingsansätze sowie in der [..] Weiterlesen

TripleTrouble CrossFit Fest

TripleTrouble CrossFit Fest

Am 07032020 haben wir als CrossFit Dortmund Community 8 Jahre CrossFit Dortmund gebührend gefeiert Pablo und CFDO Owner Patrick haben diesen Anlass genutzt um Ihre Geburtstage zusammen im Kreise Ihrer Freunde mitzufeiern Nach einem TeamWorkout gab es ein Buffet mit zahlreichen Speise- und Getränkespenden-stark! Im Anschluss konnten alle [..] Weiterlesen

ELEMENTS – NEUES EINSTEIGERFORMAT AB 2020

ELEMENTS – NEUES EINSTEIGERFORMAT AB 2020

CrossFit ist das erfolgreichste und am schnellsten wachsende Fitness-Trainingssystem der letzten 10 Jahre Die Kombination von Cardio, Turnen und Gewichtheben in abwechslungsreichen und intensiven Workouts hat den Fitnessmarkt revolutioniert Mit ELEMENTS haben wir bei CrossFit Dortmund nun das perfekte Einsteigerprogramm geschaffen Geeignet für [..] Weiterlesen

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