Ziele, gute Vorsätze und fromme Wünsche Zu oft scheitern wir an unseren selbst gesteckten Zielen und sind enttäuscht Der Enttäuschung folgt mangelnde Motivation Denn Motivation ist ein Ergebnis von Erfolg - nicht umgekehrt Die SMART Formel hilft dir dabei, Ziele so zu formulieren, dass du diese leichter erreichst und dran bleibst Zudem ist [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 20. September 2020
Wie erreichst du Großes… Beginne damit, nacheinander winzige Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen Im Jahr 2003 übernahm Sir Dave Brailsford das britische Radsportteam Er war kein professioneller Trainer und er war nur ein Amateurradfahrer Anstatt zu versuchen, das dauerhaft schwache Radsportteam von Grund auf neu aufzubauen, [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 15. September 2020
In einem unserer Team-Meetings haben wir uns darüber unterhalten, wie wir zum CrossFit Sport gekommen sind und warum wir CrossFit seitdem lieben und zu unserer Passion gemacht haben Meine Reise im CrossFit Sport begann im Sommer 2010 Beim Training im Hamburger Stadtpark stieß ich auf eine Gruppe von Athleten mit improvisierten Gewichten aus [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 13. September 2020
Ernährung ist in der CrossFit Methodik die Basis Fitness kann als die Fähigkeit verstanden werden, Nahrungsenergie möglichst effizient in Bewegungsenergie umzuwandeln Unsere Ernährung bestimmt über unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit Greg Glassman, der CrossFit Gründer hat in 100 Wörtern definiert, was für Ihn [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 24. Juli 2020
Die Fitness Definition bei CrossFit, wie wir sie bei Dortmund zur Grundlage unseres Trainings machen, kann in einer Physikalischen Formel für Arbeit veranschaulicht werden: W = F x s W = Arbeit Es ist schwer, aber es fühlt sich nach einem Spiel an F = Kraft (Masse mal Geschwindigkeit; das wird später wichtig sein) s = Strecke/ [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 30. Juni 2020
Unser Ziel ist es, die Entwicklung bei unseren Athleten durch Bildung, persönliches Training, Coaching und Mentoring auszulösen Wir befürworten die Entwicklung allumfassender Fitness und sind auf allgemeine funktionale Bewegungen mit hoher Intensität spezialisiert Wir sind in der Entwicklung neuer Trainingsansätze sowie in der [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 31. Mai 2020
Am 07032020 haben wir als CrossFit Dortmund Community 8 Jahre CrossFit Dortmund gebührend gefeiert Pablo und CFDO Owner Patrick haben diesen Anlass genutzt um Ihre Geburtstage zusammen im Kreise Ihrer Freunde mitzufeiern Nach einem TeamWorkout gab es ein Buffet mit zahlreichen Speise- und Getränkespenden-stark! Im Anschluss konnten alle [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 16. März 2020
CrossFit ist das erfolgreichste und am schnellsten wachsende Fitness-Trainingssystem der letzten 10 Jahre Die Kombination von Cardio, Turnen und Gewichtheben in abwechslungsreichen und intensiven Workouts hat den Fitnessmarkt revolutioniert Mit ELEMENTS haben wir bei CrossFit Dortmund nun das perfekte Einsteigerprogramm geschaffen Geeignet für [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 10. Februar 2020
HYROX verbindet alle drei Trainingsmethoden miteinander: funktionelles Krafttraining hochintensives Intervalltraining Ausdauersport Running Die wöchentlichen Trainingspläne zur Vorbereitung, als auch das Event selbst sind von jedem Sportbegeisterten, egal in welchen Fitnesszustand, möglich und verlangt alles ab! Mach dich im Team [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 11. Januar 2020
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