Results For Category: "Allgemein"

Die größten Fitness- und Ernährungsmythen

Du musst nur genug trainieren, um dein Ziel zu erreichen. Wir trainieren, um unsere Fitness zu verbessern. Wir ernähren uns gesund und in ausgewogener Menge,…

Wettkampf Mindset – Optimal vorbereitet

Die Vorbereitungen für den HYROX in Köln sind fast abgeschlossen und am Wochenende heißt es: GAME ON. von CFDO Mental Coach Melina Ludin Vielleicht ist es dein…

Die Muskel-Fett-Analyse – Die Basis für langfristige Gesundheit

Dein Körpergewicht alleine besitzt keine Aussagekraft. Darum machen wir es bei CrossFit Dortmund genauer und nutzen die InBody-Körperzusammensetzungsanalyse. Hierbei wird das individuelle Muskel-Fett-Verhältnis bestimmt und…

Was bedeutet eigentlich „Körperstraffung“?

Der Begriff „Körperstraffung“ bezieht sich auf eine Veränderung der Körperkomposition, bei der das Verhältnis von Muskelmasse zu Fettmasse verbessert wird, um einen strafferen und definierteren…

Wie oft soll oder muss ich die Woche trainieren?

Die Häufigkeit deines Trainings hängt von vielen Faktoren ab, wie z.B. deinem Fitness-Level, deinem Trainingszielen, deinem Zeitplan und deiner körperlichen Verfassung. Im Allgemeinen empfehlen Fitness…

DEINE MENTALE STÄRKE FINDEN

Unser erster Mindset-Kurs in der CrossFit-Dortmund Box wurde erfolgreich abgeschlossen und hat somit einen wichtigen Grundstein gelegt für die mentale Gesundheit unserer Community. Über 6…

Ein neues Jahr hat begonnen.

Wir fühlen uns motiviert und inspiriert, mit neuen Ideen und neuer Motivation zu starten. Das ist großartig. Die meisten Menschen wollen abnehmen oder allgemein gesünder…

Löwenanteil – Fitnesstrend oder gesundes „Fastfood“?

Trends: Wie so oft sollte man vorsichtig sein, wenn in der Fitnessbranche neue Trends aufflammen. Denn auch hier wird Marketing sehr großgeschrieben und weder Kosten…

Löschst du immer die Brände – oder reduzierst du die Brandgefahr?

Bei Coach Melina habe ich folgenden inspirierenden Text gelesen: „Brauchst du einen gewissen Stresspegel, um zu funktionieren? Wie viele Erinnerungen brauchst du, um eine Aufgabe…

ERNÄHRUNG KANN EINFACH SEIN

Was esse ich? Ernährung kann so einfach sein wie: Esse echte Lebensmittel einschließlich einer Vielzahl von Obst und Gemüse, mageren Proteinen, gesunden Fetten. Füge je…