Wir nutzen auf unserem Weg zur maximalen Fitness das SEMM-Modell SEMM steht für: Sleep – Eat – Move – Manage Anhand dieses SEMM-Models wollen wir dir einige Möglichkeiten aufzeigen, wie du die kommenden Monate für deine Fitness nutzen kannst Denke daran: Es gibt keine gute oder schlechte Jahreszeit Es gibt nur gute oder [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 24. Oktober 2021
Die Zone-Ernährungsweise wurde von dem amerikanischen Biochemiker Dr Barry Sears entwickelt und hat das Ziel, nach jeder Mahlzeit und über deinen ganzen Tag hinweg für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt zu sorgen Warum ist ein ausgeglichener Hormonhaushalt wichtig Nun die meisten Lifestyle Erkrankungen, die auf einen ungesunden [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 15. September 2021
Im Praxisworkshop Bandscheibe lernt Ihr bei Coach und Physiotherapeut Kai: die Funktionsweisen der Bandscheibe, mögliche Fehlbelastungen im Training, unterschiedliche Verletzungsmuster, Möglichkeiten von Prävention und zurück ins Training nach einem Bandscheibenvorfall MONTAG, 20092021, 18:00 - 20:00 [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 12. September 2021
„Ich habe keine Zeit zum Training“ – Ich fordere dich heraus und sage: „Du nimmst dir keine Zeit zum Training“ Du setzt andere Prioritäten Ist deine Fitness und damit deine Gesundheit eine Priorität in deinem Alltag Ich bin davon überzeugt; sie sollte es sein Denn ohne deine Gesundheit und eine robuste Fitness leidet jeder Aspekt [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 12. August 2021
Im CrossFit Training übernehmen wir für dich die Trainingsplanung, um dich mit jedem Workout fitter zu machen Jeden Tag erwartet dich ein spezielles „Workout of the Day“ (WOD) CrossFit Workouts bieten dir Spaß, Abwechslung, einen stetigen Trainingsreiz, der dich neu herausfordert und dich stärker, ausdauernder, schneller und beweglicher [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 13. Juli 2021
Motivation ist der Erfolgsfaktor für deinen gesunden Lebensstil In einer Umfrage der Techniker Krankenkasse im Jahr 2013 wurden 1000 Menschen nach den Gründen für das Scheitern der Ernährungsumstellung befragt Nur bei 4 Prozent der Befragten scheiterte es an einem Wissensmangel, welche Lebensmittel gesund und welche ungesund sind In [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 2. Juli 2021
Ich bin durch irgendeinen Zufall auf die CrossFit-Games gestoßen und dachte mir: “Das sieht nach Spaß aus” Mein erster Eindruck von CrossFit war ehrlich gesagt purer Spaß, ich hatte zuvor noch nie so viel Spaß beim Liften Außerdem hab ich schnell gemerkt, dass CrossFit echt super mit meinem eigentlichen Sport (Vossi spielt Baseball bei [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 7. Juni 2021
Sich stetig zu verbessern ist wichtig Ein Ziel zu haben, auf das du hinarbeitest aber sich besser zu fühlen ist noch wichtiger • Jeder will besser werden Körperfett verlieren, neue Bewegungen erlernen, Muskel aufbauen oder im Workout schneller sein Das war einer der Gründe, warum du dich angemeldet und mit dem Training angefangen hast Aber [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 10. Mai 2021
Der Lockdown hat unser Training und unser Coaching grundlegend verändert! Einiges ist sicher verloren gegangen, wie etwa einen Platz zu haben, der fest für unser Training reserviert ist, weit weg von Fernseher und Sofa Sowie das Erlebnis des Trainings in der Gruppe, in der man zusammen die Herausforderungen eines anstrengenden [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 2. Mai 2021
Stress ist überall Speziell in Zeiten von Beschränkungen und Verboten, die soziale Beziehungen unterbinden Arbeit, Geld, Kindererziehung, Hausbau, deine Gesundheit, die Gesundheit deiner Liebsten, die Nachrichten, Wäsche machen … es kann alles zu viel werden Mit allem, was uns belastet, wer hat da noch Zeit für Sport Sollten wir statt [..]
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Geschrieben von Patrick Rose 14. April 2021
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