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Drei magischen Stufen für gesunde Essgewohnheiten

Drei magischen Stufen für gesunde Essgewohnheiten

Oder: Warum Ernährungspläne meistens nicht funktionieren Klassisch Ernährungsberatung oder Ernährungsumstellung funktioniert meistens so: Hey Coach, ich würde gerne an meiner Ernährung arbeiten (super, dass du das erkannt hast!), kannst du mir einen Ernährungsplan schreiben Doch meine Erfahrung hat mich zur folgenden Erkenntnis [..] Read more

Marco Balke: Der Start in einen neuen Lebensabschnitt

Marco Balke: Der Start in einen neuen Lebensabschnitt

"Das war für mich der Start in einen neuen Lebensabschnitt und ein Traum wurde wahr Diesen Moment vergesse ich nicht" Der Wunsch, nochmal auf Wettkampfebene anzugreifen, hat mich zu euch gebracht Gekoppelt mit meinen persönlichen Erfahrungen in einigen US CrossFit Boxen wollte ich mir den Traum erfüllen, selber ein Crossfit Athlet zu [..] Read more

Warum Diäten nicht funktionieren

Warum Diäten nicht funktionieren

Du kannst nicht abnehmen, ohne deine Ernährung zu kontrollieren Wenn du versuchst Fett zu verlieren, indem du in ein Fitnessstudio gehst, aber nicht änderst, was du isst, funktioniert es nicht Nicht einmal CrossFit Workouts, die mit am besten dazu geeignet sind Das Problem ist jedoch, dass Diäten nicht funktionieren Und sie schlagen [..] Read more

Protein – dein Baustoff für Regeneration und Gesundheit

Protein – dein Baustoff für Regeneration und Gesundheit

Proteine sind neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte Hauptnährstoff (Makronährstoff) und für unseren Körper essentiell Proteine (auch Eiweiß genannt) kommen im ganzen Körper in Haaren, Haut, Knochen, Muskeln sowie fast allen Geweben vor Proteine sind der Baustein der Muskulatur Sie bestehen aus mehr als 20 Aminosäuren, die die Bausteine [..] Read more

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