METRICS – Erfolge sichtbar machen!
Für uns als Coaches stellen sich zwei wesentliche Fragen:
Wie schaffe ich es, dass sich meine Athleten verbessern? Und: Wie schaffe ich es, dass meine Athleten regelmäßig trainieren?
Und um ehrlich zu sein, die zweite Frage ist eigentlich die Wichtigste: Der wesentliche Schlüssel zum Erfolg ist: Beständigkeit. Es geht weniger darum, welches Workout heute gerade auf dem Plan steht, als das ich meine Workouts regelmäßig absolviere.
Dennoch wollen wir für euch die Möglichkeiten verbessern, euren Trainingsfortschritt zu dokumentieren und nachzuvollziehen. TrueCoach bietet uns hierfür eine perfekte Möglichkeit.
Deshalb nutzen wir ab sofort mit den METRICS bei TrueCoach die Möglichkeit, euren Trainingsfortschritt zu dokumentieren! Diese Funktion wollen wir für alle Coaching Athleten ausrollen und systematisch nutzbar machen.
Was ist eine METRIC?
Eine METRIC ist einfach alles, was du über einen längeren Zeitraum verfolgen solltest, wenn du deine Fitness verbessern möchtest.
Einige der beliebtesten Metriken um deine Fitness zu messen können sein:
Grundlegende Gesundheitsdaten (Ruhepuls, Muskelmasse, Körperfettanteil)
Kraftwerte (Clean, Backsquat, Benchpress, Deadlift)
Bewegungsanalyse (Flexibilitäts- / Mobilitätsmessungen)
Aerobe Ausdauertests (2 km Row, 5 km Run, VO2 max)
Benchmark-Workouts und andere Leistungsindikatoren
Warum sollte ich meine Metrics sichtbar machen?
Sehr oft stellen wir fest, dass sich Athleten erst Ihrer Erfolge bewusst machen, wenn sie sie in Zahlen oder grafisch vor Ihren Augen sichtbar sind.
Nicht selten sind sie überrascht und wir hören Sätze wie: „Krass, ich hätte gar nicht gedacht, dass ich mich so verbessert habe!“
Es ist wertvoll, Erfolge sichtbar zu machen, denn Erfolg schafft Motivation.
Wo sehe ich meine Metrics?
- Öffne die TrueCoach App
- Gehe auf “Account”
- Gehe auf “Metrics”
- Hier siehst du alle Metrics, die dein Coach für dich erstellt hat.
Weekly METRICS!
Wir werden euch jede Woche die METRICS vorstellen, die wir in der Woche in das Programming einbauen. Manche sind Teil des regulären Programmings und manche ein optionaler Tests, der zusätzlich zum regulären Training absolviert werden kann.
Level Testing
Zusätzlich zu den Weekly METRICS werden wir unsere Level Testwoche einmal im Quartal weiterführen. Hier werden in einer Woche verschiedene METRICS aus unserer LEVEL TABELLE absolviert. Die Übersicht über alle Tests findet Ihr auch bei TrueCoach:
