Der Lockdown hat unser Training und unser Coaching grundlegend verändert!

 

Einiges ist sicher verloren gegangen, wie etwa einen Platz zu haben, der fest für unser Training reserviert ist, weit weg von Fernseher und Sofa. Sowie das Erlebnis des Trainings in der Gruppe, in der man zusammen die Herausforderungen eines anstrengenden Workouts teilt und eine gute Zeit hat. Zudem haben wir zu Hause meist nicht das Equipment zur Verfügung, welches wir im Gym haben und wir können auch keine schweren Gewichte fallen lassen.

 

Wir als CFDO mussten uns daher grundlegend umstrukturieren, um andere Wege zu finden, wie wir unsere Athleten bei Ihrem Training bestmöglich unterstützen können.

Das Ganze natürlich durch Coaching, Motivation und Verbindlichkeit. Dazu waren neue Plattformen nötig, die dies auf digitalem Wege möglich machen.

 

Die Hauptrolle spielt hierbei unsere Coaching Plattform TrueCoach. Sie bietet uns die Möglichkeit, jeden Athleten mit einem auf seine Ziele und Voraussetzungen angepasstes Training zu versorgen. Sie beinhaltet unsere täglichen Workouts, Trainingsnotizen für die Athleten und Übungsbeschreibungen im Videoformat. Dazu haben die Athleten im Online Coaching die Möglichkeit, Equipment aus der Box mit nach Hause zu nehmen. Damit wird dann von uns Coaches ein auf das Equipment angepasstes und effektives Training gestaltet. Durch den Lockdown weiß man erst, welch wertvolles Equipment doch ein Paar Dumbbells ist.

 

Die Zunahme der Digitalisierung im Coaching hat Möglichkeiten geschaffen, den einzelnen Athleten zielgerichteter und individueller zu betreuen, und so die Qualität des individuellen Coachings erhöht.

Wo in der Gruppe eventuell nur ein kurzer Small Talk oder einige Tipps und Hinweise zum Training Platz fanden, wird hier ein intensiver Austausch zwischen den Athleten und den Coaches gepflegt. Noch nie war es für einen Coach so einfach, das Training einzelner Athleten zu verfolgen und ein schnelles Feedback zu geben. So können wir Coaches unsere Athleten optimal dabei betreuen, ihre individuellen Ziele zu erreichen oder an Schwächen zu arbeiten.

 

Wie wird es weitergehen?

 

Es ist klar, dass wir die neu gewonnenen Möglichkeiten des Online-Coachings nicht mehr missen wollen. Es wird auch künftig als Teil unserer Dienstleistung angeboten, um allen Athleten unabhängig von Ihrer momentanen Lebenssituation, das bestmögliche Training und die bestmögliche Betreuung zu garantieren.

 

Des Weiteren werden wir auch in Zukunft Home oder Urlaubs Workouts anbieten. Dieses ermöglicht den Athleten, ihr Training am Laufen zu halten, auch wenn sie nicht in der Stadt sind oder sich ihre Lebensumstände ändern.

 

Weg von:

„Ich kann diese Woche nicht in die Box kommen, daher auch keine Workouts absolvieren“.

 

Jetzt heißt es:

„Hey, du schaffst es diese Woche nicht in die Box? Kein Problem! Wir werden diese Woche fordernde Workouts nur mit Körpergewichtsübungen für dich zusammenstellen.“

 

Aspekte wie Schichtdienst, Familienangelegenheiten, das Auto in der Werkstatt, Krankheit o.ä. stellen mit Home Workouts nun kein Problem mehr dein Training da. Zukünftig wird nämlich das Workout Erlebnis in der Box mit schnellen und unkomplizierten Home Workouts ergänzt. Wir bieten den Athleten so mehr Flexibilität ohne Zwangspausen und dem daraus entstehenden Trainingsrückschritt.

 

Was werden wir weiterentwickeln?

 

Mit CrossFit Kraftmühle und dem Kraftmühle Programming haben wir einen starken Partner für eure Trainingsplanung. Mit dem Kraftmühle Athlete Programming werden wir euch künftig ein breit gefächertes Programming mit Gymnastic, Weightlifting, functional Bodybuilding, Conditioning uvm. bieten und anhand eurer Bedürfnisse individuell planen und zusammenstellen können. So wollen wir das Training in der Class (unser Herzstück) und das individuelle Accessory unter Aufsicht eines CFDO Coach in der Box mit einem abgestimmten Home Workout Training verbinden.

 

Zudem werden wir die Möglichkeiten bei TrueCoach stärker nutzen, um eure Leistungsdaten zu speichern und Verbesserungen, etwa bei euren Kraftwerten, sichtbar zu machen.

Dazu nutzen wir die Funktion, eure Leistungswerte über die METRICS in TrueCoach zu messen und zu verfolgen.

https://crossfitdortmund.com/2021/04/07/truecoach-update-metrics/

 

Des Weiteren habt ihr mit dem Level Test die Möglichkeit eure Stärken und Schwächen zu analysieren und dann mit uns Coaches gezielt daran zu arbeiten.

 

Mit diesem Ausblick wünschen wir euch eine gute Restwoche und ein gutes Training. Und ja, wir hoffen auf ein baldiges Training in der Box. Es wird Zeit!