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Shutdown Survival Guide für Sportler!

Shutdown Survival Guide für Sportler!

und die, die es werden wollen!   Der aktuelle Lockdown mit den dazugehörigen Einschränkungen unseres Alltages ist eine besondere Herausforderung für unsere Gesundheit Körperlich wie mental  Im Folgenden möchte ich dir Strategien und Möglichkeiten aufzeigen, wie du auch bei geschlossenen Sportanlagen und beschränkten [..] Read more

Kann ich mit CrossFit abnehmen?

Kann ich mit CrossFit abnehmen?

Kann ich mit CrossFit abnehmen - Wie effektiv ist es CrossFit ist das effektivste Traininssystem der letzten Jahrzehnte Die unglaublichen Leistungen der professionellen CrossFit Athleten bei den CrossFit Games zeigen dies deutlich Doch insbesondere die unglaublichen Transformationen von Athleten (bei uns heißt jeder trainierende Athlet, weil wir [..] Read more

Fette – ein essenzieller Nährstoff

Fette – ein essenzieller Nährstoff

Fette - ein essenzieller Nährstoff Fette: Sind einer der drei Haupt Makronährstoffe, einschließlich Kohlenhydrate und Eiweiß Obwohl Fette einen schlechten Ruf haben, sind sie ein wichtiger Nährstoff, den dein Körper für die hormonelle Gesundheit und seine ordnungsgemäße Funktion benötigt Zu viel Fett kann das Körperfett erhöhen, genau [..] Read more

Bin ich fit genug für CrossFit?

Bin ich fit genug für CrossFit?

Ich habe kürzlich mit einem Freund über mein CrossFit Training gesprochen (er hat mit dem Thema angefangen, ich schwöre) Er hatte nach einem anderen Training gesucht, da ihm das Training im Fitnessstudio irgendwie keinen Spaß mehr macht Während wir uns unterhielten, suchte er auf YouTube nach CrossFit-Videos Das Erste, was auftaucht, ist [..] Read more

Bianca Collis: CrossFit in der Schwangerschaft

Bianca Collis: CrossFit in der Schwangerschaft

Mein Mann Kai, der Sportverrückte, hat mich zum CrossFit gebracht Er hat es zuerst getestet und meinte, das würde mir auch Spaß machen Vorher habe ich gerne an den Kurse im FitX teilgenommen Das war mir aber zunehmend zu laut und dunkel Die Beleuchtung hat bei mir Migräne ausgelöst und die Ansagen von dem Trainer hat man kaum verstanden [..] Read more

Drei magischen Stufen für gesunde Essgewohnheiten

Drei magischen Stufen für gesunde Essgewohnheiten

Oder: Warum Ernährungspläne meistens nicht funktionieren Klassisch Ernährungsberatung oder Ernährungsumstellung funktioniert meistens so: Hey Coach, ich würde gerne an meiner Ernährung arbeiten (super, dass du das erkannt hast!), kannst du mir einen Ernährungsplan schreiben Doch meine Erfahrung hat mich zur folgenden Erkenntnis [..] Read more

Marco Balke: Der Start in einen neuen Lebensabschnitt

Marco Balke: Der Start in einen neuen Lebensabschnitt

"Das war für mich der Start in einen neuen Lebensabschnitt und ein Traum wurde wahr Diesen Moment vergesse ich nicht" Der Wunsch, nochmal auf Wettkampfebene anzugreifen, hat mich zu euch gebracht Gekoppelt mit meinen persönlichen Erfahrungen in einigen US CrossFit Boxen wollte ich mir den Traum erfüllen, selber ein Crossfit Athlet zu [..] Read more

Warum Diäten nicht funktionieren

Warum Diäten nicht funktionieren

Du kannst nicht abnehmen, ohne deine Ernährung zu kontrollieren Wenn du versuchst Fett zu verlieren, indem du in ein Fitnessstudio gehst, aber nicht änderst, was du isst, funktioniert es nicht Nicht einmal CrossFit Workouts, die mit am besten dazu geeignet sind Das Problem ist jedoch, dass Diäten nicht funktionieren Und sie schlagen [..] Read more

Protein – dein Baustoff für Regeneration und Gesundheit

Protein – dein Baustoff für Regeneration und Gesundheit

Proteine sind neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte Hauptnährstoff (Makronährstoff) und für unseren Körper essentiell Proteine (auch Eiweiß genannt) kommen im ganzen Körper in Haaren, Haut, Knochen, Muskeln sowie fast allen Geweben vor Proteine sind der Baustein der Muskulatur Sie bestehen aus mehr als 20 Aminosäuren, die die Bausteine [..] Read more

Solltest du Kohlenhydrate meiden?

Solltest du Kohlenhydrate meiden?

Solltest du Kohlenhydrate meiden Kohlenhydrate: Kohlenhydrate (KH) sind einer der drei Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) Kohlenhydrate haben für deinen Körpers in erster Linie die Aufgabe der Energiebereitstellung Kohlenhydraten liefern Kraftstoff für das zentrale Nervensystem und Energie für die arbeitenden Muskeln Sie [..] Read more

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