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Zone Ernährung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Zone Ernährung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Die Zone-Ernährungsweise wurde von dem amerikanischen Biochemiker Dr Barry Sears entwickelt und hat das Ziel, nach jeder Mahlzeit und über deinen ganzen Tag hinweg für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt zu sorgen   Warum ist ein ausgeglichener Hormonhaushalt wichtig Nun die meisten Lifestyle Erkrankungen, die auf einen ungesunden [..] Read more

Praxisworkshop BANDSCHEIBE

Praxisworkshop BANDSCHEIBE

Im Praxisworkshop Bandscheibe lernt Ihr bei Coach und Physiotherapeut Kai: die Funktionsweisen der Bandscheibe, mögliche Fehlbelastungen im Training, unterschiedliche Verletzungsmuster, Möglichkeiten von Prävention und zurück ins Training nach einem Bandscheibenvorfall MONTAG, 20092021, 18:00 - 20:00 [..] Read more

Mythos: „Ich habe keine Zeit zum Training“

Mythos: „Ich habe keine Zeit zum Training“

„Ich habe keine Zeit zum Training“ – Ich fordere dich heraus und sage: „Du nimmst dir keine Zeit zum Training“ Du setzt andere Prioritäten Ist deine Fitness und damit deine Gesundheit eine Priorität in deinem Alltag Ich bin davon überzeugt; sie sollte es sein Denn ohne deine Gesundheit und eine robuste Fitness leidet jeder Aspekt [..] Read more

Teste deine Fitness mit „Benchmark Workouts“

Teste deine Fitness mit „Benchmark Workouts“

Im CrossFit Training übernehmen wir für dich die Trainingsplanung, um dich mit jedem Workout fitter zu machen Jeden Tag erwartet dich ein spezielles „Workout of the Day“ (WOD) CrossFit Workouts bieten dir Spaß, Abwechslung, einen stetigen Trainingsreiz, der dich neu herausfordert und dich stärker, ausdauernder, schneller und beweglicher [..] Read more

Training und Ernährung: Motivation als Erfolgsfaktor

Training und Ernährung: Motivation als Erfolgsfaktor

Motivation ist der Erfolgsfaktor für deinen gesunden Lebensstil In einer Umfrage der Techniker Krankenkasse im Jahr 2013 wurden 1000 Menschen nach den Gründen für das Scheitern der Ernährungsumstellung befragt  Nur bei 4 Prozent der Befragten scheiterte es an einem Wissensmangel, welche Lebensmittel gesund und welche ungesund sind  In [..] Read more

Marc Aurel: Mit CrossFit in Bestform

Marc Aurel: Mit CrossFit in Bestform

Ich bin durch irgendeinen Zufall auf die CrossFit-Games gestoßen und dachte mir: “Das sieht nach Spaß aus” Mein erster Eindruck von CrossFit war ehrlich gesagt purer Spaß, ich hatte zuvor noch nie so viel Spaß beim Liften Außerdem hab ich schnell gemerkt, dass CrossFit echt super mit meinem eigentlichen Sport (Vossi spielt Baseball bei [..] Read more

Besser werden oder besser fühlen?

Besser werden oder besser fühlen?

Sich stetig zu verbessern ist wichtig Ein Ziel zu haben, auf das du hinarbeitest aber sich besser zu fühlen ist noch wichtiger • Jeder will besser werden Körperfett verlieren, neue Bewegungen erlernen, Muskel aufbauen oder im Workout schneller sein Das war einer der Gründe, warum du dich angemeldet und mit dem Training angefangen hast Aber [..] Read more

Unsere neue Art des Coachings

Unsere neue Art des Coachings

Der Lockdown hat unser Training und unser Coaching grundlegend verändert!   Einiges ist sicher verloren gegangen, wie etwa einen Platz zu haben, der fest für unser Training reserviert ist, weit weg von Fernseher und Sofa Sowie das Erlebnis des Trainings in der Gruppe, in der man zusammen die Herausforderungen eines anstrengenden [..] Read more

Sport gegen Stress?

Sport gegen Stress?

Stress ist überall Speziell in Zeiten von Beschränkungen und Verboten, die soziale Beziehungen unterbinden Arbeit, Geld, Kindererziehung, Hausbau, deine Gesundheit, die Gesundheit deiner Liebsten, die Nachrichten, Wäsche machen … es kann alles zu viel werden Mit allem, was uns belastet, wer hat da noch Zeit für Sport Sollten wir statt [..] Read more

TrueCoach Update: METRICS

TrueCoach Update: METRICS

METRICS -  Erfolge sichtbar machen! Für uns als Coaches stellen sich zwei wesentliche Fragen:  Wie schaffe ich es, dass sich meine Athleten verbessern Und: Wie schaffe ich es, dass meine Athleten regelmäßig trainieren Und um ehrlich zu sein, die zweite Frage ist eigentlich die Wichtigste: Der wesentliche Schlüssel zum Erfolg ist: [..] Read more

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