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Marc Aurel: Mit CrossFit in Bestform

Marc Aurel: Mit CrossFit in Bestform

Ich bin durch irgendeinen Zufall auf die CrossFit-Games gestoßen und dachte mir: “Das sieht nach Spaß aus” Mein erster Eindruck von CrossFit war ehrlich gesagt purer Spaß, ich hatte zuvor noch nie so viel Spaß beim Liften Außerdem hab ich schnell gemerkt, dass CrossFit echt super mit meinem eigentlichen Sport (Vossi spielt Baseball bei [..] Read more

Besser werden oder besser fühlen?

Besser werden oder besser fühlen?

Sich stetig zu verbessern ist wichtig Ein Ziel zu haben, auf das du hinarbeitest aber sich besser zu fühlen ist noch wichtiger • Jeder will besser werden Körperfett verlieren, neue Bewegungen erlernen, Muskel aufbauen oder im Workout schneller sein Das war einer der Gründe, warum du dich angemeldet und mit dem Training angefangen hast Aber [..] Read more

Unsere neue Art des Coachings

Unsere neue Art des Coachings

Der Lockdown hat unser Training und unser Coaching grundlegend verändert!   Einiges ist sicher verloren gegangen, wie etwa einen Platz zu haben, der fest für unser Training reserviert ist, weit weg von Fernseher und Sofa Sowie das Erlebnis des Trainings in der Gruppe, in der man zusammen die Herausforderungen eines anstrengenden [..] Read more

Sport gegen Stress?

Sport gegen Stress?

Stress ist überall Speziell in Zeiten von Beschränkungen und Verboten, die soziale Beziehungen unterbinden Arbeit, Geld, Kindererziehung, Hausbau, deine Gesundheit, die Gesundheit deiner Liebsten, die Nachrichten, Wäsche machen … es kann alles zu viel werden Mit allem, was uns belastet, wer hat da noch Zeit für Sport Sollten wir statt [..] Read more

TrueCoach Update: METRICS

TrueCoach Update: METRICS

METRICS -  Erfolge sichtbar machen! Für uns als Coaches stellen sich zwei wesentliche Fragen:  Wie schaffe ich es, dass sich meine Athleten verbessern Und: Wie schaffe ich es, dass meine Athleten regelmäßig trainieren Und um ehrlich zu sein, die zweite Frage ist eigentlich die Wichtigste: Der wesentliche Schlüssel zum Erfolg ist: [..] Read more

Warum Personal Training? Ein sicherer Einstieg.

Warum Personal Training? Ein sicherer Einstieg.

Moderne Fitnessstudios sind vollgepackt mit den tollsten Gadgets und Maschinen, dennoch wissen viele Mitglieder dort zum Teil nicht, wie sie trainieren sollen Oft haben sie auch einfach keine nennenswerten Erfolge und das obwohl sie mehrmals die Woche trainieren Von den tausenden ungenutzten Hometrainern, die in deutschen Kellern einstauben, mal [..] Read more

VISZERALFETT – RISIKOFAKTOR FÜR DEINE GESUNDHEIT

VISZERALFETT – RISIKOFAKTOR FÜR DEINE GESUNDHEIT

Viszeralfett, auch Organfett genannt, ist ein wesentlicher Risikofaktor für deine Gesundheit Es sorgt für vermehrte Entzündungsreaktionen in deinem Körper und schwächt damit dein Immunsystem Du bist anfälliger gegenüber Viren und Bakterien   Mithilfe der InBody Körperanalyse können wir dein viszerales Fettlevel genau bestimmen [..] Read more

Warum sind Muskeln gesund?

Warum sind Muskeln gesund?

Muskelabbau ist ein wesentlicher Risikofaktor für deine Gesundheit Deine Muskeln halten dich aufrecht, sie stützen dich und halten dich und dein Immunsystem gesund Neben dem Körperfettanteil ist dein Anteil an Skelettmuskulatur ein wesentlicher Gesundheitsfaktor Wenn du Muskulatur verlierst, schwächst du dein Immunsystem, erhöht sich deine [..] Read more

Fitness Level Testweek

Fitness Level Testweek

Fitness Level Testweek Wir bei CrossFit Dortmund streben eine umfassende Fitness an Dies bedeutet, vielseitig und allgemein fit zu sein Etwa lange laufen zu können, schwere Lasten bewegen zu können oder seinen eigenen Körper möglichst oft hochziehen zu können Hierzu bedarf es vieler Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit [..] Read more

Das SEMM-Modell: Sleep/Eat/Move/Manage

Das SEMM-Modell: Sleep/Eat/Move/Manage

Wie du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigerst und auch jetzt gesund und ausgeglichen bleibst Die vier wesentlichen Faktoren für deine körperliche Leistungsfähigkeit, die dich jetzt auch im Lockdown fit und Vital halten, finden sich im SEMM-Modell wieder: S - SLEEP E - EAT M - MOVE M - MANAGE SLEEP - SCHLAF Verbesserung der [..] Read more

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