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Zucker – Was stimmt und was nicht?

Zucker – Was stimmt und was nicht?

In Ernährungsgesprächen gibt es immer wieder viele Fragen zum Thema Zucker Daher beantworten wir euch auf dem Punkt gebracht die wichtigsten in diesem Beitag Macht Zucker Dick Zuckerhaltige Lebensmittel können tatsächlich das Sättigungsempfinden beeinflussen Außerdem kann die hohe Kaloriendichte dazu führen, zu viel Kalorien [..] Read more

Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate

Einfache Kohlenhydrate   Unsere Leistungsfähigkeit ist stark davon abhängig, ob wir genug Energie bereitstellen können Sollte dir einmal schwindelig oder schlecht beim Sport gewesen sein, könnte das damit zusammenhängen, dass dein Blutzuckerspiegel zu niedrig war In diesem Fall helfen schnelle Kohlenhydrate, die direkt ins Blut [..] Read more

Warum Diäten nicht funktionieren

Warum Diäten nicht funktionieren

Du kannst nicht abnehmen, ohne deine Ernährung zu kontrollieren Wenn du versuchst Fett zu verlieren, indem du in ein Fitnessstudio gehst, aber nicht änderst, was du isst, funktioniert es nicht Nicht einmal CrossFit Workouts, die mit am besten dazu geeignet sind Das Problem ist jedoch, dass Diäten nicht funktionieren Und sie schlagen [..] Read more

Protein – dein Baustoff für Regeneration und Gesundheit

Protein – dein Baustoff für Regeneration und Gesundheit

Proteine sind neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte Hauptnährstoff (Makronährstoff) und für unseren Körper essentiell Proteine (auch Eiweiß genannt) kommen im ganzen Körper in Haaren, Haut, Knochen, Muskeln sowie fast allen Geweben vor Proteine sind der Baustein der Muskulatur Sie bestehen aus mehr als 20 Aminosäuren, die die Bausteine [..] Read more

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